Groupe Cohérence Cardiaque

 

Ce groupe se destine à vous apprendre une technique simple et accessible à tous, la « cohérence cardiaque 365 ».  Théorisée par le Docteur David O’Hare, elle consiste à maîtriser sa respiration pour calmer le stress et l’anxiété en générant un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel. Pour parvenir à l’atteindre et à l’exploiter, vous devrez adopter une pratique volontaire et régulière.

 

 

Deux groupes distincts vous sont proposés au CSMRP : 

  • Gestion du stress et arrêt du tabac 
  • Gestion du stress et régulation du sommeil 

Vous y apprendrez des protocoles spécifiques pour atteindre vos objectifs d’amélioration de votre santé au cours de 6 séances d’une heure. Le suivi de votre progression sera possible grâce à un logiciel de BioFeedBack (EmWave Pro) ainsi que par des tests respiratoires au monoxyde de carbone.

 

 

Aller plus loin : 

– Article Cohérence Cardiaque (Principe Généraux) présent sur ce site dans la rubrique « Accompagnement individuel »

– Site https://www.coherenceinfo.com, tenu par le Docteur David O’Hare