Groupe Gestion du stress

Ce groupe s’adresse à toute personne souffrant de stress chronique ou de troubles anxieux, et désireuse d’améliorer sa manière de gérer le stress au quotidien.

Ce groupe thérapeutique est centré sur l’apprentissage de conduites émotionnelles, cognitives et comportementales visant à gérer les difficultés de la vie quotidienne de manière plus efficace. Il repose sur l’acquisition d’outils issus des techniques de thérapies comportementales et cognitives et leur mise en application, l’objectif étant de mettre en place progressivement de nouvelles habitudes, plus adaptée, au niveau de la gestion du stress. 

Les principaux axes de travail sont :

  • La gestion émotionnelle : apprendre à diminuer l’intensité des réactions émotionnelles en situation par des techniques de contrôle respiratoire ou de relaxation.
  • La restructuration cognitive: apprendre à repérer les pensées dysfonctionnelles afin de modifier progressivement la manière d’interpréter certains évènements ou situations.         
  • Les stratégies d’adaptation face aux situations problématiques